Paura Di Volare: Come Vincere Questa Fobia

paura di volare

Paura di volare: desiderio e fobia

L’uomo dalla notte dei tempi ha sognato di solcare i cieli…nonostante ciò e nonostante l’aereo sia ritenuto uno dei mezzi più sicuri, oggi la paura di volare è una delle fobie più diffuse.

Il volo in pochissimi anni ha avuto uno sviluppo molto rapido, al punto tale che oggi è difficile immaginare un mondo senza di esso. Per molti è un abitudine oramai irrinunciabile sia per lavoro che per vacanza.

Per un’altra buona percentuale di individui l’idea di volare scatena profonde paure, al punto tale da evitare o vivere tale esperienza come qualcosa di estremamente stressante, qualora non si abbia altra possibilità.

Tale difficoltà può manifestarsi sotto forma di una crescente tensione, fino ad arrivare a veri e propri attacchi di panico che portano ad evitare del tutto la possibilità di volare.

Tra coloro che hanno paura di volare troviamo:

  • Chi non ha mai volato e pensa di non poter affrontare e gestire tale situazione
  • Chi ha volato qualche volta, ma avendo vissuto situazioni stressanti ha deciso di non ripetere tale esperienza
  • Chi vola ma solo se strettamente necessario e vive il volo con grande malessere e stress
  • Chi durante il volo prova comunque ansia, ma questa non è così forte da creare una reale difficoltà

Paura di volare come può iniziare?

La paura di volare può colpire chiunque: uomini, donne, bambini. E può avere inizio senza aver mai volato, o dopo averlo fatto assiduamente per lungo tempo.

A volte alla base della paura di volare c’è un carattere particolarmente ansioso, che porta ad interpretare ogni minimo segnale come un chiaro indizio di pericolo.

È possibile che ci sia timore rispetto ad una particolare fase del volo (decollo, atterraggio, turbolenze), il timore di un guasto e quindi che l’aereo possa cadere, di non riuscire durante il volo a gestire le proprie emozioni e perdere il controllo.

Qualcuno soffrendo di attacchi di panico, teme che in una tale situazione potrebbe non avere nessuna via di uscita nè ricevere l’aiuto necessario.

Potrebbe esserci un timore legato al fatto di essere chiusi in un luogo piccolo (claustrofobia), insieme a molte altre persone (agorafobia), paura dell’altezza, il timore di affidarsi ad una situazione nei confronti della quale non c’è alcuna possibilità di controllo.

A volte alla base ci sono situazioni di vita stressanti, che richiedono un nuovo riadattamento ed è presente un malessere già preesistente. La paura di volare quindi è solo un sintomo, dietro al quale ci sono altri aspetti da approfondire ed affrontare.

Le reali motivazioni andranno sempre rintracciate nella storia e nella vita dell’individuo.

Paura di volare sintomi

La paura di volare rientra nell’ambito delle fobie, e come tale si manifesta tramite i sintomi tipici della paura:

  • Palpitazioni
  • Vertigini
  • Cefalea
  • Sudorazione fredda
  • Pensieri negativi fuori controllo
  • Sensazione di angoscia
  • Attacchi di panico
  • Vomito
  • Diarrea

Come superare la paura di volare

Se si desidera trovare una soluzione reale al problema, il primo passo è certamente comprendere ed approfondire meglio il disturbo. In questo modo sarà possibile intervenire nel modo più adeguato.

Anche se la paura di volare è una, ogni caso ed ogni individuo è a sé. Quindi occorrerà rintracciare cosa c’è alla base, quali sono le convinzioni dell’individuo, quando e come è iniziata tale difficoltà, come si mantiene, e via dicendo.

Una volta approfondito adeguatamente il problema, si potrà intervenire con tecniche specifiche ed adeguate al caso: rilassamento, ristrutturazione cognitiva, visualizzazione, elaborazione di eventuali traumi se ce ne sono, e molto ancora in base alle caratteristiche del caso specifico.

Queste tecniche:

  • Consentono di gestire in maniera adeguata l’ansia connessa all’esperienza del volo e superarla
  • Favoriscono il superamento di falsi miti ed idee disfunzionali connesse all’ esperienza del volo
  • Permettono la costruzione di un’ esperienza interna positiva, e quindi la possibilità di affrontare il volo in modo adeguato avendo la percezione di una maggiore padronanza

A volte il terapeuta stesso può accompagnare il paziente durante alcuni voli di breve durata (andata e ritorno), in modo da rafforzare ciò che è stato appreso nel corso dei colloqui, e superare definitivamente la paura di volare.

Evitare di volare, utilizzare farmaci come ansiolitici o tranquillanti, oppure cercare di distrarsi “sperando il calvario finisca il prima possibile”, sono strategie fai da te utilizzate di frequente ma che non risolvono il problema.

Questi comportamenti anche se sul momento possono dare sollievo, non sono affatto realmente risolutivi e soprattutto non consentono di affrontare i veri motivi del malessere.

La paura di volare può limitare le nostre scelte e possibilità lavorative, o che siano legate al nostro divertimento. E quindi restringere il nostro raggio d’azione con tutte le conseguenze che ne derivano.

Decidere di agire e voler superare la paura di volare, consente quindi di recuperare davvero la propria libertà di scelta, e come conseguenza possibilità a cui prima non era possibile accedere o godere pienamente.

Come psicologo oltre al servizio online, ricevo in studio a Padova e Treviso e da più di 12 anni ascolto ed aiuto persone concretamente ad uscire da situazioni difficili, e riprendere in mano la propria vita.

In condizioni di bisogno e sofferenza posso aiutarti ed accompagnarti in tal senso, verso una nuova consapevolezza ed un rinnovato benessere.

Dott.ssa Monia Ferretti

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Dott.ssa Monia Ferretti - Psicologa Psicoterapeuta

L’aspetto che più amo della mia professione è poter essere utile agli altri, vedere una persona che soffre, riprendere in mano la propria vita e tornare a sorridere è una cosa bellissima.

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